デスクワークで首・肩がガチガチのあなたへ。つらさの原因を全身から見極め、六層連動操法で軽やかな毎日を目指しませんか？

首や肩のこりを繰り返さないためには、施術を受けるだけでなく、日々の過ごし方を見直すことも大切です。六層尼崎整体院では、施術後にデスクワーク時の姿勢や、首・肩に負担をかけにくい動作のポイントをお伝えしています。画面を見るときに頭が前へ出ていないか、肩に力が入り続けていないか、椅子や机の高さが身体に合っているかなど、普段の環境や姿勢を振り返りながら、取り入れやすい工夫を一緒に確認します。

長時間同じ姿勢が続く場合は、無理のない範囲で席を立ったり、肩まわりを軽く動かしたりすることも意識してみましょう。肩甲骨をゆっくり寄せて戻す動きや、肩をすくめてから力を抜く動きなど、簡単なセルフケアもご案内しています。痛みを我慢して強く伸ばしたり、勢いをつけて動かしたりする必要はありません。動かして痛みや違和感が強まる場合は中止し、無理をしないことが大切です。

お身体の状態や仕事環境、普段の動作のクセは一人ひとり異なります。そのため、セルフケアも一律ではなく、カウンセリングや施術で確認した状態に合わせてご提案します。自宅や職場で続けやすい方法を取り入れながら、首・肩に負担をかけにくい習慣づくりを目指しましょう。