腕が上がらない四十肩・五十肩に。肩だけでなく、肩甲骨周りの癒着まで丁寧に確認する整体

四十肩・五十肩で腕が上がりにくいときは、痛みを避けようとして肩を動かす機会が減り、着替えや洗髪などの動作がさらに負担に感じられることがあります。施術後は、その日の状態や動かしやすさを確認しながら、日常で肩に負担をかけにくい姿勢や動作の工夫をお伝えします。たとえば、物を取るときに腕だけを無理に伸ばさず、身体の向きを変えて近づくことや、デスクワーク中に同じ姿勢が続かないよう適度に休憩を挟むことなど、生活の中で取り入れやすい方法を一緒に考えます。

肩甲骨周りのセルフケアも、状態に応じてご案内します。肩をすくめたり大きく回したりする動きを、痛みのない範囲でゆっくり試す方法などがありますが、適切な動きや回数は一人ひとり異なります。痛みを我慢して強く伸ばす、勢いをつけて動かすといった自己流のケアは、かえって負担になる場合もあるため避けましょう。動かして痛みが強まるときは中断し、無理に可動域を広げようとせず、施術時に状態をご相談ください。

肩の痛みや腕の上がりにくさにはさまざまな要因が考えられ、整体だけで対応できるとは限りません。痛みが急に強くなった場合や、転倒などのけがの後から症状が出た場合、しびれや発熱を伴う場合、日常生活に大きな支障がある場合などは、医療機関への相談もご検討ください。六層尼崎整体院では、施術だけで終わらせず、ご自宅で無理なく続けられる過ごし方やセルフケアをお伝えし、必要に応じて医療機関への相談もご案内しながら、状態に合わせたサポートを心がけています。